Arrangement Movement Therapy bij nek- schouderklachten

 

Herkent u zich in het volgende?

  • Ik heb zeurende of stekende pijn in mijn nek en/of armen
  • Ik heb een verkeerde houding tijdens het werk of sporten
  • Ik heb teveel spanningen in het dagelijks leven
  • Mijn pijn wordt erger bij lang zitten of lang staan en welke minder wordt bij bewegen
  • Ik ervaar beperkingen in het dagelijks leven door de pijn
  • Ik heb verminderde beweeglijkheid/stijfheid van de nek en schouders

Dan is het arrangement “Nek- schouderklachten” een aanrader. Overzichtelijk, kortdurend en vergoed vanuit de aanvullende verzekering.

 

Waarom oefentherapie

  • Bij Movement Therapy werken allemaal gespecialiseerde oefentherapeuten Mensendieck.
  • De sessies vinden individueel plaats in onze praktijk. Er zijn geen (sport) apparaten. U werkt uitsluitend met uw eigen lichaam, waardoor u uw grenzen en mogelijkheden goed in de gaten kan houden.
  • Een sessie duurt gemiddeld 30 minuten. Doormiddel van oefeningen en houdings- en bewegingsadvies verhelpen we uw nek/ schouderklachten.
  • Door middel van oefentherapie wordt u bewust gemaakt wat de aanleiding is van uw klachten.
  • U leert hoe u deze klachten kan verminderen met oefeningen en het aanleren van gunstig houding en beweeggedrag in uw dagelijkse situatie.
  • Verbetering van werkhouding, al dan niet achter een beeldscherm, de manier van boodschappen tillen of het verzorgen van de kinderen, hoofd draaien op de fiets of in de auto enz.
  • Door dit te oefenen, weet u hoe u in het dagelijks leven kunt letten op uw houding en beweging. Hierdoor wordt uw zelfredzaamheid vergroot en werkt u aan een leven zonder nek/schouderpijn!

Hoe ziet uw behandeltraject eruit?
Uw persoonlijk behandelplan bestaat uit verschillende fases, die uiteraard op uw specifieke wensen ingevuld wordt:

  • Intake & onderzoeksfase:
    Het behandeltraject start met een uitgebreide intake waarbij wij ruim de tijd nemen om de oorzaak van uw klachten goed in kaart te brengen. Uw klachten worden vaak veroorzaakt door meerdere factoren. Na de intake stellen wij een specifiek behandelplan op, welke volledig is afgestemd op uw persoonlijke situatie.
    duur: 40 minuten
     
  • Optimalisatiefase:
    Oefeningen die als doel hebben de klachten te verminderen, beperken of op te lossen. Daarnaast oefeningen die als doel hebben de verkorte en gespannen spieren op lengte te brengen en te ontspannen. Te denken valt aan rek en mobilisatie oefeningen voor bovenrug, nek, schouders, armen, borst. Maar ook oefeningen ter versterking, bewustwording van het lichaamsgevoel, eventueel ademhaling- en ontspanningsoefeningen.
    duur: 3 oefensessies, mogelijk aangevuld met medical taping/ triggerpointmassage/ sykegrep
     
  • Slaaptherapeut/ ontspannings-coach:
    Tijdens het behandeltraject wordt u ook altijd 1 malig gezien door onze gespecialiseerde slaaptherapeut/ ontspannings-coach. Samen met haar wordt er bekeken of er op het gebied van slaap factoren zijn die van invloed zijn op uw klachten en leert u meer balans te creëren tussen belasting-belastbaarheid.
    duur: 1 sessie
     
  • Stabilisatiefase:
    Nu de spierconditie op pijl is gaat u aan de slag met het aanleren van gezond beweeggedrag in uw dagelijks leven. Hoe werkt u gunstig achter de computer/tablet, bij huishoudelijke activiteiten, maar ook op het gebied van sport en recreatie kijken we hoe u zo optimaal mogelijk kan (blijven) bewegen.
    duur: 3 oefensessies (zitten, staan, bukken, tillen komen standaard aan bod)
     
  • Coaching:
    Indien nodig houden we na de behandelingen contact om samen te kijken naar de ontwikkeling van uw klachten. Hoe het gaat met het oppakken van werk- en sportactiviteiten en eventueel voor het herhalen van bepaalde oefeningen.
    duur: afhankelijk van de noodzaak follow up na 4 weken en 6 maanden.


Tijdens het behandeltraject wordt continue gemeten wat de vooruitgang en behaalde resultaten zijn. Uw oefentherapeut beoordeelt, samen met u, continue welke combinaties van behandelingen nodig zijn voor uw herstel. Zo werken wij aan een optimaal en duurzaam behandelresultaat!

 

Aanmelden: klik hier 
meer weten over nek- en schouderklachten: klik hier